酸奶减肥确实有效。今天来教大家实用的酸奶减肥方法，只要你坚持一个月瘦10斤也是很有可能的哦!

每天早晨起床，第一件事情——喝一杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样既可以给身体补充水分又滋润肠胃，预防便秘。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。

第二件事情——就是喝一杯低脂无糖酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包、一碗燕麦粥。注意：酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着，但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。

中午，可以先喝一碗汤或者吃两片饼干，然后喝一杯优E活菌酸奶。吃100克鸡肉、牛羊肉、鱼、内脏等，这些东西主要可以补充铁。餐后可以吃小西红柿、番茄、生菜等，喝杯乌龙茶消食。

晚餐前，先喝一杯水或汤，吃一盘绿叶菜，然后喝一杯领畅酸奶。注意：过度饥饿时不要直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜，预防胃里酸度过高，餐后可以喝乌龙茶。蔬菜必须要吃，它可以提供足够的纤维素和维生素C，对于排出多余脂肪是有帮助的。

在这个看脸又看身材的时代，减肥很重要，科学健康的减肥方法更重要。学会今天的酸奶减肥方法，让你轻松快速瘦下来。美眉们，赶快行动起来吧，早日拥有完美身材！